岩盤浴 カテゴリー
岩盤浴 札幌・北海道

実際どんな感じなの?

岩盤浴ってどんな感じか知ってますか?

未体験の方は興味ありますよね?
とりあえず簡単に紹介します。

まずは岩盤の上にバスタオルを敷いて横になります。

そして15分から20分ほど入浴したら
5分から10分ほど休憩をとります。
※あまり長く入浴すると体調を崩します。

これを1サイクルとして、2~3サイクルの繰り返しになります。
休憩では水分を補給します。

仰向けの後はうつぶせになるように
交互に体位を変えるとより効果的。

そして出来るだけゆったりとリラックスした呼吸で、
脳波にアルファ波が出るようにすると、
自律神経の温熱効果がより高くなります。

だいたいこんな感じでしょうか?
ざっと紹介させていただきました。

忘れてはならないのが水分補給です!
水はたっぷり飲んでくださいね。